※分析睡眠狀態以外，有讓12星座們「睡得」助眠訣竅，一起來提升睡眠品質吧~~~
♈️【牡羊座】睡眠質量 5顆星
牡羊寶寶白天活力，忙一整天後，晚上可以頭一碰到枕頭，還沒説晚安，可以秒睡類型，這樣牡羊座睡原因來於亢奮，腦袋打轉明天事。
助眠方式：提前規劃明天行程，睡前放鬆、放慢腦波讓思緒入眠
♌️【獅子座】睡眠質量 4顆星
霸氣獅子座朋友，直來直往他懂得生氣宣洩，開心狂歡慶祝，這樣精力旺盛他怎麼可能捨得睡覺，一天只有24時他們來説一點夠，但休息是為了走路，獅子們千萬忘了這個道理！
助眠方式：提供給自己放鬆、入睡空間，讓白天強度活動量有一個睡修復
♐️【射手座】睡眠質量4.2顆星
射手們夜生活，不論是工作或是消遣。作息是常有事情，不過他們不在乎，因為他們熱衷玩樂。但隨遇而安射手座，睡眠時間中斷持續，導致白天能量消耗殆盡。
助眠方式：透過白天運動量，消耗能量。夜晚透過放鬆身體及腦波助眠方式方式入眠，是選擇！
♉️【金牛座】睡眠質量 4.6顆星
金牛座超愛睡覺，睡覺，他們會提早收工並推開任何邀約，只為了回家地睡上一場。至於金牛座什麼會失眠原因，來於不該睡覺時間睡多啦！
助眠方式：規律調整自己正確睡眠時間，小睡超過半時，養神
♍️【處女座】 睡眠質量 1.5顆星
在意自己每個表現，每天晚上到了要睡覺時，總無法剋制開始自我省思，像是白天時哪句話説得，下次應該要用什麼字眼……想著想著，很失眠了。
助眠方式：每天睡前花個5～10分鐘，靜坐、放空一下大腦，靜下心來，多多內心話，放鬆一下身心吧！
♑️【魔羯座】睡眠質量4顆星
性情純摩羯座，具有責任感，但這讓摩羯到了夜晚思考工作如何執行會有效率，愈想愈投入，連睡意沒了。
助眠方式：放下手機及工作，找一個能讓夜晚紓壓方式吧
♊️【雙子座】睡眠質量 4.5顆星
雙子座會想多、糾結，其實算入眠。但是因為過所欲
導致要睡，一睡日沒夜。睡眠無法規律雙子身體出狀況
助眠方式：規律時間躺，冥想入睡
睡神天秤座睡原因他們起來不出，關在家裡只能呼呼大睡，不時間點入睡，導致該睡覺時候精神百倍，導致作息大亂、精神。
助眠方式：打造睡眠環境，提醒自己睡眠時間
♋️【巨蟹座】睡眠質量2.5顆星
平時形象、包容為他人著想，但巨蟹總臨睡時，回想白天受委曲：付出、想起往事，開始起來，陷入糾結情緒中，想委屈，睡不著了。
助眠方式：求安全感可以抱「」提升睡眠安心感。
♏️【天蠍座】睡眠質量2顆星
天蠍，喜歡夜深人靜時，倒一杯酒，可能單純沒有什麼睡意或是掉入回憶漩渦，回神時，過了一個無眠夜晚。但你問天蠍什麼睡，會得到「啊睡啊！」這樣回答，了吧。
助眠方式：可試着睡前寫寫日記，記錄心情，無論好壞都行，紓解情緒
♓️【雙魚座】睡眠質量3顆星
情感氾濫雙魚，夜晚起愛情大小事，例如:和吵架、對方沒給安全感，並東西放大，「愛失眠」形容雙魚本魚，導致漫長夜裡失眠。
助眠方式：泡個泡泡浴，聽聽音樂享受夜晚放鬆入眠吧 !
每個人有睡前習慣，
星座習慣大不相同，
以下這些情況，你中槍了嗎？
性格白羊座，人留下印象是活力滿滿。
他們可以追劇、會，通宵睡，什麼時候想睡，看心情。
白羊，是個吃貨，睡前夜宵是常態，吃得嘴巴停不下來。
，人老實金牛座，會為了提高生活質量，拼命工作賺錢。
他們生活規律，喜歡早睡早起，會選擇耗盡心神去熬夜。
金牛睡前有記賬習慣，有時候記着記着，犯困了。
古靈雙子座，一到晚上有很多奇怪想法。
陷入各種糾結中，以致於明明躺牀上了，靈魂遨遊，怎麼睡睡。
失眠雙子，會進行單調而重複數羊，會想方設法催眠自己。
白天積極巨蟹座，一到夜深人靜時，會變得。
他們缺乏安全感，睡覺時喜歡蜷縮着身子，或抱着玩偶。好像這樣，可以那麼孤獨。
巨蟹座有一個特點，喜歡賴牀，他們可以抓住每一個可以賴牀機會。
自帶王者風範獅子座，討厭束縛，做決定前會先考慮自己喜好。
至於晚上幾點睡，看心情。自己，人能影響他們任何決定。
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霸氣外漏獅子座，睡覺喜歡擺成大字型，怎麼怎麼睡~
追求處女座，有自己專屬睡前儀式。
哪怕是一個細節沒做好，他們會受得睡不着。
有處女座，有認牀習慣，換了一個睡覺地方，會睡。
天秤座性格隨和，注重生活質量，於睡眠，有標準。
到了規定睡覺時間，即使沒有睡意，會躺牀上，準備睡覺。
有一部分天秤座，喜歡聽着歌入睡，那樣會讓他們放鬆，睡得。
事業狂人天蠍座，熬夜加班，他們來説，睡眠不足是常態。
累到天蠍座，忙完倒頭睡，但這是睡眠習慣。
注重天蠍，會自己熟睡樣子隱藏起來，所以側一邊睡覺。
巨蟹座是個，防衞意識星座。他們睡眠，很。，原因是他們白天想事情很多，是一些令他們事情，所以，就算做夢，可能會是一些不大好夢。如此，他們睡眠質量堪憂。
處女座失眠，於巨蟹座，這主要是因為他們是琢磨問題，躺牀上想。，處女座會夢中解數學題，分析推理啥，這説：做夢，他們是動腦。此外，處女座睡覺環境挑剔，所以，出差住賓館睡不着覺事情是家常便飯了。
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天蠍座睡覺環境有一個要求，那要足夠，足夠。只有在黑暗而環境裏，天蠍座才能睡得了，要是有一點亮光或響聲會他們，這是蠍子們天生防衞意識表現吧？此外，他們很多心，遇到什麼事情，失眠了。
雙魚座愛做夢，不管是白日夢是夜晚夢。雙魚座是個想多人，他們喜歡逃避現實，所以會睡覺，因為不想面第二天現實生活。雙魚座夢多，睡眠，他們需要做點冥想或者瑜伽，需要請心理醫生來諮詢一下，減輕心裏負擔，並克服自己妄想。
雙子座睡眠質量差，多是自己玩出來。雙子座是個夜貓子，喜歡逛夜店，夜生活多。一個每天是凌晨兩三點睡覺人，睡眠質量能高到哪裏去呢？
建議你是起牀去鍛鍊吧，時間浪費花天酒地上了！
天秤座喜歡追求，但有時候有點走火入魔了。天秤座總是每天事情安排得滿滿的，生怕自己遺漏了什麼。如果今天做完某件事，他們會有一種負罪感。此外，他們到了晚上要去刷一遍朋友圈，瀏覽他人發來信息，並及時回覆，他們不想人一種怠慢印象。如此，可他們自己了。別面面俱到，否則，你睡覺會感覺安心。
金牛座愛吃，想法，所以，睡個覺他們來説並不算什麼事。不過，金牛座，睡着，第二天會起得晚。睡眠時間太長，會影響睡眠質量，時間一長，體重增加，他們會因此而影響身體。，你是早起鍛鍊吧！
水瓶座獨，受到他人影響，他們想睡覺會去睡覺，哪怕有事情沒完成，拖一拖有什麼？至於睡眠時間，水瓶座沒有要求，一切，看自己心情而定。不過，這種無規律睡覺，有時候有處，因此，水瓶座睡眠質量只能算中等吧。
引導語：此生，我放下自尊，放下，只是因為我放不下你，我知道我迷失你世界，找回來，這些不是你錯，不是我過，我們故事，縱是那年山盟海誓，抵不過滄海桑田，這樣無言結局。我唯有睡夢裏才能夠深深思念你。那麼，是什麼影響了星座睡眠質量？
白羊座是一個典型躁動症，睡前玩手機，發送短信和消息，喜歡和別人聊天，是午夜話題，會讓白羊座覺得刺激，從而會影響睡眠質量，使第二天情緒變差，、。像白羊座這種喜歡睡前躺牀上玩手機人，白天有多動症，過於活躍積極，學習上有學習困難，導致會出現認知或情緒問題，外向患者，喜歡陌生人，讓白羊座年夜夜笙歌。
金牛座書讀得多想多，心思有點，因為思想負荷太重，工作和學習壓力過重，精神、興奮、、恐懼、、。金牛座對自我要求，喜歡落後於人感覺，希望自己能夠自己力量去獨擋一面，這無形之中一種自我施壓。倒班工作、服用咖啡因、酒精，讓他睡眠質量，多夢，睡眠表淺易醒或。
雙子座有少兒多動症，睡前，希望有人陪自己聊天，然後説説笑笑，臨睡前讓自己，會使腦處於過分興奮狀態，導致入睡困難和睡穩，出現夜驚情況，嚴重影響睡眠質量。不過，因為雙子座喜説夜話了，躺牀上可以和伴侶嘀嘀咕咕説幾個時，這樣習慣像他口才一樣，天生，一時半會並改，只能儘量讓自己下來。
悶騷如你，巨蟹座是悶着爆發星座，心裏就算是有多委屈會大動肝火，是忍着淚水，然後一個人躺牀上濕了枕頭，日積月累了一肚子情緒，常在夜裏輾轉反側入眠，心裏決斷一等到天亮和方攤牌，然後委屈了一夜，了一夜氣，是未果。巨蟹座並不是一個星座，喜歡自我猜測，讓他自尋，導致睡眠不足。
獅子座有常人所不知一面，自戀，在意自己儀態，所以，穿緊身衣睡覺原因是晚上能塑造迷人身材。但是穿緊身衣會影響皮膚進行氣體交換，於身體進行陳代謝和血液循環，會導致婦科病。坑爹是事情使睡眠荷爾蒙值降低和體温升高，導致睡眠。因為在意自己鐘是否有一個形態，即便是休憩時候要，迷人。
處女座淡定和理性，很，分析透徹，得到證明，保持這份，處女座就算是休息時候不能放鬆，不能接受自己房裏一片黑暗，萬一有什麼，自己不能一眼一探豈不是危險，處女座抱着這樣心思，惴惴不安打開燈，即便是讓自己進入淺層睡眠在所不惜。報道研究，開着燈睡覺會影響“睡眠荷爾蒙”——褪激素分泌，會影響人體免疫功能。但是處女座症傷起啊！死要面子活受罪。
狂歡是一羣人孤，天秤座不合羣，喜歡和人打成一片，喜歡自己獨自一人品讀着黑夜。小憩一杯咖啡，享受一個人，但是咖啡因人體停留時間比人想象中要，振奮神經，這讓天秤座是no zuo no die，反反覆覆不知悔改。所謂“念念不忘，忘有迴響”，天秤座屬於日有所思夜有所想，因為惦記多，導致失眠，糾結着第二天會面，穿什麼衣服什麼形象出現才有力度會讓他黑夜。
天蠍座性格屬於自尊心具有而有力攻擊性，性格，並且情緒波動，非常容易神經。他喜歡渴望自己一個受重視工作環境，他努力使自己成為舉足角色。所以，白天公司裏精神抖擻，做事情富有朝氣，完全會有任何消極情緒，但是一到夜裏時間各種負面情緒暗湧。冥思苦想自己付出是什麼，讓自己，壓抑，導致年失眠。