最近天氣忽冷忽熱，走在街上總能看到幾個「鼻子紅紅的」路人，不是感冒就是過敏，實在讓人看了心疼。這種時候真的要特別注意保養，畢竟台灣這種潮濕又容易溫差大的環境，真的很容易讓鼻子變成「草莓鼻」啊！

說到鼻子紅紅的原因，其實比我們想像中還要多。除了最常見的感冒流鼻水之外，像是過敏性鼻炎、酒糟鼻，甚至是冬天被冷風吹太久都有可能。我自己就曾經因為換季過敏，整整兩個禮拜鼻子都紅得像小丑一樣，化妝都蓋不住，超困擾的。

前陣子朋友推薦我用溫泉水噴霧，說是可以舒緩鼻子的不適。試了之後發現真的蠻有用的，特別是鼻子被衛生紙擦到破皮的時候，噴一下瞬間有種被拯救的感覺。不過要記得選不含香精的，不然可能會更刺激。

有時候在捷運上看到小朋友鼻子紅紅的，媽媽一直幫他擦鼻涕的畫面，就會想起小時候自己也是這樣。那時候總覺得鼻子被擦得好痛，現在想想真是辛苦媽媽了。現在長大了，包包裡一定會隨身攜帶柔軟的紙巾和護唇膏，畢竟鼻子和嘴唇都是臉上最脆弱的地方啊。

最近天氣變冷，走在街上常常看到有人鼻子紅通通的，冬天鼻子紅紅的是什麼原因？原來跟這個有關！其實這不只是因為冷風吹的關係，背後還有很多我們容易忽略的小細節。今天就來跟大家聊聊，為什麼冬天特別容易變成「紅鼻子小丑」，以及該怎麼改善這個狀況。

首先最直接的原因當然是「溫度變化」啦！當我們從溫暖的室內走到寒冷的戶外，鼻子這個突出又沒有太多脂肪保護的部位，血管就會收縮來減少熱量散失。等回到室內溫暖環境，血管又會快速擴張充血，這樣反覆收縮擴張就容易讓鼻子紅紅的。特別是皮膚比較薄或敏感的人，這個現象會更明顯。

除了溫度變化，其實「皮膚類型」也有很大影響。這邊幫大家整理了一個簡單的對照表：

另外很多人不知道的是，「過度擦拭」也是讓鼻子變紅的兇手之一。冬天感冒流鼻水，或是覺得鼻子癢就一直揉，這些摩擦都會刺激皮膚。特別是現在疫情期間，戴口罩又經常調整鼻樑處的鐵條，不知不覺就讓鼻子周圍的皮膚受傷了。建議可以隨身帶包柔軟的紙巾，擦鼻子時盡量用按壓的方式，不要來回摩擦。

還有一個常被忽略的原因是「室內外濕度差」。冬天辦公室開暖氣，空氣變得很乾燥，皮膚水分流失快，這時候突然到戶外接觸冷空氣，鼻子就更容易敏感發紅。可以在辦公桌放個小型的加濕器，或是隨身帶瓶保濕噴霧，隨時補充水分。

最近天氣忽冷忽熱，加上空污嚴重，很多人都在問「鼻子紅紅的怎麼辦？皮膚科醫師教你3招急救」。其實鼻子泛紅可能是酒糟鼻、過敏或單純皮膚敏感，今天就來分享幾個實用的小技巧，讓你的鼻子快速退紅，不用再尷尬見人啦！

首先最重要的是避免刺激，很多人的鼻子紅腫其實是自己「手賤」造成的。天氣變化時鼻子容易脫皮發癢，但千萬不要用手去抓或用力摩擦，這樣只會讓微血管擴張更嚴重。建議隨身攜帶小瓶裝的溫和保濕噴霧，覺得乾癢時輕輕噴一下，用面紙「按壓」吸乾就好。

第二招是冷敷降溫，這招對突然發作的鼻頭泛紅特別有效。可以用冷藏過的化妝棉沾生理食鹽水，或是直接把保濕面膜冰在冰箱下層（不要太冰），敷個5-10分鐘就能緩解灼熱感。記得千萬別用冰塊直接冰敷，溫差太大反而會刺激皮膚喔！

最後要分享一個很多人忽略的重點－成分選擇。鼻子敏感期間保養品要越簡單越好，建議參考這個成分對照表：

另外要提醒，如果鼻子紅腫伴隨脫屑、膿皰或持續一週以上沒改善，可能是酒糟鼻或其他皮膚問題，建議直接預約皮膚科醫師檢查比較保險。平時也要注意防曬，選擇物理性防曬品比較不會刺激敏感的鼻頭部位。

為什麼喝酒後鼻子會紅紅的？原來是這個機制在作怪

每次聚餐喝酒，總會看到有人臉紅紅、鼻子紅紅，活像聖誕老公公一樣可愛。但你知道嗎？這其實是身體在跟你抗議啦！這種現象特別容易出現在亞洲人身上，因為我們的基因裡藏著一個小秘密。當酒精進入體內後，肝臟會把它分解成乙醛，而這個乙醛就是讓血管擴張的罪魁禍首。

說到這裡，就要來聊聊「乙醛去氫酶」這個關鍵酵素了。有些人天生這種酵素比較少，導致乙醛堆積在體內排不出去。這時候血管就會像被施了魔法一樣，特別是在臉部、耳朵和鼻子這些微血管密集的地方，整個紅通通的。這可不是什麼好現象，反而代表你的身體正在辛苦地代謝酒精呢！

其實這種「酒精潮紅反應」在醫學上叫做「亞洲人潮紅症候群」，根據統計，台灣人約有40-50%都有這種體質。有些人會誤以為臉紅代表酒量好，這完全是錯誤觀念喔！反而要特別注意，因為這表示你的身體處理酒精的效率比較差，長期下來對肝臟的負擔會更大。下次看到朋友喝酒臉紅，記得提醒他別喝太多，這可是身體發出的警訊呢！

除了基因因素外，喝酒的速度和種類也會影響臉紅的程度。像是酒精濃度高的烈酒，或是混酒喝的時候，臉紅的狀況會更明顯。有些人還會伴隨心跳加快、頭暈等不適感，這些都是乙醛在作怪的證據。所以啊，與其硬撐著喝，不如聽從身體的聲音，適量飲酒才是王道。