在中醫五行理論中，「肺属金」這個概念超級重要，它把我們的呼吸系統跟金屬的特性連結在一起。就像金屬可以導電、有收斂的特性一樣，肺主氣、司呼吸，負責把新鮮空氣導入體內，同時也管控著皮膚這個人體最大的「呼吸器官」。今天我們就來聊聊，從日常保養到飲食選擇，怎麼把「肺属金」的概念活用在生活中。

說到養肺，很多人都會先想到要戒菸、避開空污，但其實還有很多細節要注意。根據「肺属金」的理論，秋天對應金行，正是養肺的黃金時期。這時候可以多吃些白色食物，像是白蘿蔔、山藥、百合這些，它們不僅顏色對應金行，實際上也真的能潤肺止咳。我自己每到換季就會煮冰糖燉梨來喝，效果真的不錯，喉嚨癢癢的感覺很快就緩解了。

現代人常待在冷氣房，其實很傷肺氣。中醫說「形寒飲冷則傷肺」，冷氣吹太多、冰飲喝不停，都會讓肺氣變虛。我有個朋友是業務員，整天在外面跑又愛喝手搖飲，結果每到換季就咳個不停。後來聽中醫師建議，改喝溫開水、隨身帶件薄外套，症狀真的改善很多。這也印證了「肺属金」怕寒濕的特性，真的要好好注意保暖。

運動方面也很講究，不是所有運動都適合養肺。像游泳就是很好的選擇，因為水對應腎（屬水），而金生水，這種相生關係對肺腎都有幫助。我每周都會去游個兩三次，明顯感覺呼吸比較順暢，連帶睡眠品質也變好了。不過要記得游完馬上擦乾身體，免得著涼反而傷肺氣。

肺屬金是什麼？中醫五行理論大解析

最近好多朋友問我「肺點解會同金有關」，其實呢個係中醫五行理論好重要嘅概念。中醫將人體器官同自然界嘅五行（金木水火土）對應，肺就係屬於「金」呢一行。咁究竟點解肺會同金屬扯上關係？等我哋一齊拆解下呢個有趣嘅連結啦！

中醫認為肺主氣、司呼吸，就好似金屬嘅特性一樣清晰分明。金屬可以導電傳熱，肺就負責將空氣中嘅清氣傳送到全身；金屬質地堅硬但又有延展性，肺嘅功能都係咁樣剛柔並濟。而且秋天屬金，呢個時候最容易出現咳嗽、氣管敏感，就係因為肺系統同季節嘅對應關係。

講到五行相生相剋，肺（金）同其他臟腑嘅互動都好有意思：

平時我哋可以點保養屬金嘅肺呢？首先當然係戒煙啦！煙熱最傷肺陰。仲有白色食物多數入肺經，好似雪梨、百合、山藥呢啲，秋天煲湯就最啱。另外做深呼吸運動都係養肺好方法，特別係清晨空氣清新嘅時候，慢慢吸入呼出，幫助肺氣運行。

講開又講，中醫仲認為「肺主皮毛」，所以皮膚問題好多時都同肺有關。如果你成日皮膚乾燥或者敏感，可能係肺氣不足嘅徵兆。仲有「肺開竅於鼻」，鼻敏感、鼻塞呢啲問題，中醫都會從調理肺氣入手。所以話，肺嘅功能真係影響到我哋成個身體咁多方面㗎！

為什麼中醫説肺屬金？養生必知關鍵

大家有沒有想過，為什麼中醫説肺屬金？這個概念其實跟五行學説密切相關。在中醫理論裡，肺主氣、司呼吸，就像金屬一樣具有收斂、肅降的特性。秋天對應的正是金行，所以這個時候特別容易出現咳嗽、皮膚乾燥等問題，都是肺系統在提醒我們要注意啦！

中醫把五臟跟五行對應起來不是隨便分的，每個臟器都有它獨特的屬性和功能。肺屬金，主要是因為它像金屬一樣具有清肅、收斂的作用。當我們呼吸時，肺負責把新鮮空氣吸入體內，同時把濁氣排出，這個過程就像金屬冶煉時的提純作用。而且肺還主皮毛，皮膚就像身體的盔甲，跟金屬的保護特性也很相似。

知道了肺屬金的道理，平時養生就要特別注意肺部的保養。秋天乾燥，可以多吃些白色食物像是梨子、山藥、百合，這些都能潤肺。早上7-9點是肺經運行的時間，做些深呼吸運動特別有效。還有啊，肺最怕寒，冷氣不要開太強，記得要保暖，特別是後頸部和背部這些容易受涼的地方。

現代人常待在冷氣房，又愛喝冰飲，這些都會傷肺氣。中醫講「形寒飲冷則傷肺」，就是説身體受寒和吃太多冰冷食物會影響肺功能。建議可以煮些生薑紅棗茶來暖暖身子，或者用黃耆、枸杞泡茶喝，這些都是台灣人常用的養肺小秘方。記得肺好，氣色就會好，整個人看起來都精神多了！

最近天氣變化大，身邊好多朋友都在咳嗽，特別是那些肺屬金的人更要注意啦！今天就來跟大家分享「肺屬金的人該怎麼保養？日常小撇步」，這些都是中醫師朋友教我的實用方法，照著做真的能讓呼吸系統更健康喔～

首先肺屬金的人最怕乾燥，所以保濕超重要！建議每天起床可以先喝一杯溫蜂蜜水，滋潤肺部超有效。平常也要隨身攜帶保溫瓶，少量多次補充水分，千萬別等到口渴才喝。我自己的習慣是會在水裡加一片新鮮梨子或蘋果，既能補充維生素，喝起來也更有味道。

飲食方面要特別注意，這裡整理了一個簡單的對照表給大家參考：

除了飲食，生活習慣也要調整。建議肺屬金的人早上7-9點這個時段可以到公園散步，這時候空氣中的負離子最多，對肺部特別好。我自己都會帶著收音機去公園做簡單的伸展操，邊運動邊深呼吸，整個人都神清氣爽！晚上睡覺前也可以試試用熱毛巾敷臉，讓蒸汽滋潤呼吸道，這個方法對容易鼻塞的人特別有用。

環境保持也很關鍵，現在夏天大家都開冷氣，但要記得放一盆水在房間增加濕度。我還會在辦公桌上放小型的加濕器，搭配幾滴尤加利精油，不僅能淨化空氣，聞起來也很舒服。如果覺得喉嚨乾癢，可以含一顆無糖的枇杷潤喉糖，市面上很多中藥行都有賣自製的，效果比超商買的好很多。