大家應該都有過這種經驗，買了遊戲結果玩沒兩下就後悔，這時候就要來「尻屎」退款啦！Steam的退款機制其實很佛心，只要符合條件都能輕鬆把錢拿回來。今天就來分享幾個實用技巧，讓你在遊戲踩雷時能順利脫身。

首先要注意的是時間限制，Steam規定遊戲遊玩時間不能超過2小時，而且購買後14天內要申請退款。不過這個規則其實有彈性，我朋友上次玩到2小時又15分鐘還是成功退款了，重點是要寫個合理的理由。以下是常見的退款原因比較：

申請流程超簡單，打開Steam客服頁面找到要退款的遊戲，點選「我要申請退款」就好。記得要選退款到原付款方式，如果是用信用卡大概3-5個工作天會入帳。用Steam錢包的話更快，我上次早上申請下午就收到錢了。

有時候會遇到特價剛過就買貴的情況，這時候也可以試試看退款重買。Steam在這方面蠻人性化的，只要是在特價開始前14天內購買的遊戲，都可以退差價。不過要注意的是，某些特價商品可能會有不同的退款規則，購買前最好先看清楚說明。

最後提醒大家，雖然Steam退款很方便，但也不要濫用這個機制。聽說有人一個月退太多次被系統標記，後來申請都被拒絕。畢竟遊戲開發者也是要吃飯的，真的玩不下去再來退就好啦！

上班族如何在辦公室優雅地尻屎不尷尬？這些小技巧讓你輕鬆應對

身為一個每天在辦公室打拼的上班族，如何在辦公室優雅地尻屎不尷尬絕對是必學技能。畢竟誰都不想被同事發現自己在廁所「辦大事」，或是出來時被聞到異味。今天就來分享幾個實用技巧，讓你在辦公室如廁也能保持優雅形象。

首先，挑選時機超級重要。避開剛吃完午餐的尖峰時段，建議可以選在上午10點左右或下午3點這種冷門時段。這時候廁所通常比較空，不用擔心排隊被同事發現。另外，記得把手機調成靜音，不然在裡面滑手機被Line通知聲出賣就尷尬了。

準備工作也很關鍵。建議在包包裡放包濕紙巾，不僅能清潔得更乾淨，還能減少異味。有些女生會隨身攜帶小瓶的香水或除臭噴霧，在離開隔間前噴一下，這個方法男生也適用喔！如果擔心聲音太大，可以在馬桶裡先鋪一層衛生紙，這樣就能有效降低「撲通」聲。

最後要提醒的是心理建設。其實大家都需要上廁所，這是很正常的事，不用太過在意。只要做好基本禮貌，像是沖水時確認乾淨、保持廁所清潔，基本上就不會造成別人困擾。如果真的遇到特別尷尬的狀況，笑一笑就過去了，畢竟誰沒在辦公室廁所遇到過突發狀況呢？

你有沒有遇過朋友上廁所特別久，等到都快懷疑他是不是在裡面睡著了？為什麼有些人尻屎特別久？5個可能原因其實跟生活習慣和身體狀況有很大關係。今天就來聊聊這些讓人「蹲到天荒地老」的狀況，說不定你身邊就有這樣的朋友喔！

首先最常見的就是便秘問題啦！現代人飲食不均衡、水喝太少，腸道蠕動變慢，大便就會像塞車一樣卡住。特別是愛吃油炸、精緻澱粉的人，纖維質攝取不足，上廁所簡直像在打仗。有些人還會邊滑手機邊用力，結果半小時就過去了還出不來，真的母湯。

第二個原因是痔瘡或肛門問題。有痔瘡的人上廁所簡直是場煎熬，怕痛不敢太用力，大便就會卡在那邊要出不出的。這種情況通常會伴隨血絲或疼痛感，建議還是要去看醫生比較好。另外像肛裂、直腸脫垂這些問題，也會讓人上廁所時間拉長。

第三個可能是腸躁症在作怪。這種狀況很矛盾，有時候便秘到不行，有時候又突然拉肚子，讓人完全摸不著頭緒。壓力大、作息不正常的人特別容易這樣，上廁所時間就會變得很不固定，有時候一蹲就是老半天。

再來是藥物或營養品副作用。像有些止痛藥、抗憂鬱藥或是鐵劑，都會讓大便變硬造成排便困難。有些人吃保健食品沒注意，結果反而讓上廁所變成折磨。如果你最近開始吃新藥，然後發現上廁所時間變長，很可能就是這個原因。

最後一個比較特別的是上廁所習慣問題。有些人就是把廁所當成私人空間，一定要帶手機進去滑，看看影片、回個訊息不知不覺就過了20分鐘。還有人是覺得在家上廁所特別放鬆，坐在馬桶上發呆也很享受，這種就純粹是個人習慣啦！

新手爸媽必學：如何幫嬰兒順利尻屎

各位剛升格當爸媽的朋友們，照顧寶寶最讓人手忙腳亂的就是「尻屎」這件事啦！寶寶不會說話，只能靠哭鬧表達，這時候如果不知道怎麼幫忙，真的會急死人。今天就來分享幾個實用技巧，讓你們輕鬆應對寶寶的排便問題，不用再半夜抱著寶寶乾著急。

首先要注意的是按摩手法，這招真的超有用！把寶寶平放在床上，用溫熱的手掌以肚臍為中心，順時針輕輕畫圈按摩。記得力道要溫柔，就像在揉麵團那樣，大概按個5-10分鐘，通常就能聽到令人開心的「噗噗」聲。如果寶寶還是沒動靜，可以試試「腳踏車運動」：抓住寶寶的小腳丫，像騎腳踏車一樣交替屈伸，這個動作能刺激腸道蠕動。

再來就是姿勢調整也很重要，尤其是剛喝完奶的時候。可以試試「青蛙抱」姿勢，讓寶寶的膝蓋靠近肚子，這個姿勢能讓腸道自然彎曲，幫助排便更順暢。有些家長會用棉花棒沾凡士林輕輕刺激肛門，但這個方法要很小心，最好先問過醫生，而且不能太頻繁使用，以免寶寶產生依賴。

平常也要注意飲食調整，母乳媽媽多吃纖維質食物，像是地瓜葉、香蕉這些，寶寶的便便會比較軟。如果是喝配方奶的寶寶，可能要考慮換牌子，有些奶粉比較容易造成便秘。記得觀察寶寶的便便狀態，太硬或太水都不行，理想的應該是像花生醬那樣的黏稠度。