最近好多朋友都在問「太極穴」到底是什麼，其實這是中醫經絡學中一個很重要的穴位概念，跟我們平常聽到的太極拳也有密切關係。太極穴主要分布在身體的幾個關鍵位置，按摩這些地方可以幫助氣血循環，對於整天坐在辦公室的朋友特別有幫助。

說到太極穴的位置，其實每個人的身體狀況不同，按摩的力道和方式也要調整。我自己最常按的是腳底的湧泉穴，這個位置跟腎經有關，按完真的會覺得整個人輕鬆很多。不過要提醒大家，按摩太極穴不是越用力越好，要像打太極拳一樣，講究的是柔中帶剛的力道。

現在很多養生館都有推出太極穴按摩的課程，不過我覺得自己在家按也很方便。特別是工作到一半覺得肩頸僵硬的時候，可以試著按壓後頸部的風池穴，這個太極穴對緩解電腦族的職業病特別有效。記得按的時候要保持呼吸順暢，搭配深呼吸效果會更好。

最近天氣變化大，很多人開始出現過敏症狀。中醫師朋友教我每天按壓鼻翼兩側的迎香穴，這個太極穴對改善鼻塞很有幫助。我實際試了幾天，發現真的比吃藥還有效，而且完全沒有副作用。不過要提醒大家，如果是嚴重的過敏症狀，還是要去看醫生比較保險。

什麼是太極穴？台灣人必知的養生秘訣，其實就是老祖宗流傳下來的穴位按摩智慧啦！在台灣，很多阿公阿嬤都會自己按壓這些神奇的小點來保健身體，根本不用花大錢去養生館。太極穴分佈在全身各處，每個穴位都對應不同器官跟功能，按對了真的超舒服der～

說到太極穴的位置跟功效，這邊整理幾個台灣人最愛用的給大家參考：

這些穴位在台灣中醫診所也很常被提到，像我們台南這邊的老師傅都說，每天花5分鐘按壓足三里，比吃什麼保健食品都有效。特別是現在夏天冷氣吹整天，按風池穴真的會瞬間覺得脖子鬆很多，整個人都輕盈起來。

其實太極穴按摩最棒的地方就是隨時隨地都能做，等公車、看電視的時候順手按幾下。我阿嬤都教我要用指腹輕輕轉圈，不要太用力，按到有點酸酸脹脹的感覺就對了。記得小時候感冒，阿嬤還會幫我按合谷穴跟風池穴，說這樣好得比較快，現在想起來真的超懷念的。

最近好多朋友都在問「太極穴在哪裡？5個關鍵位置圖解」，其實這些穴位對放鬆肌肉、改善氣血循環超有用！台灣人工作壓力大，常常肩頸僵硬，學會找這些穴位自己按摩超方便。今天就來跟大家分享5個最實用的太極穴位置，搭配簡單圖解，包你一看就懂！

首先是最常見的「合谷穴」，位置超好找～就在大拇指和食指之間的虎口處，按下去會有點痠痠的感覺。這個穴位超萬用，頭痛、牙痛按這裡都有效。再來是「內關穴」，在手腕內側橫紋往下三指寬的位置，搭捷運無聊時就可以自己按，對緩解心悸、失眠很有幫助。

下面這個表格整理了5個關鍵穴位的位置和功效，存起來隨時可以用：

特別要提醒大家按「湧泉穴」的時候，可以用拇指關節去按壓，這個穴位在腳底，上班穿高跟鞋站整天的人一定要記起來！還有「百會穴」在頭頂，輕輕用指腹畫圈按摩就好，力道不要太重。這些穴位平常看電視、等紅綠燈的時候都可以順便按，養成習慣對身體真的差很多～

為什麼要按摩太極穴？中醫師告訴你3大好處。這個位於手掌心的神奇穴位，其實是台灣中醫師經常推薦的保健秘方，平常自己按壓就能輕鬆養生。太極穴又稱「勞宮穴」，在中醫理論中是調節氣血的重要穴位，特別適合現代人長時間使用手機、電腦導致的手部疲勞問題。

首先，按摩太極穴最明顯的好處就是能快速緩解手部痠麻。很多上班族整天打鍵盤、滑手機，到了下午常覺得手指僵硬，這時候只要用拇指按壓另一隻手的太極穴（大約在握拳時中指指尖碰到手掌的位置），每次按壓30秒，重複3-5次，就能明顯感覺到手部血液循環變好，那種刺刺麻麻的感覺也會減輕不少。

第二個好處是能幫助改善睡眠品質。中醫師說太極穴與心經相連，適當刺激可以安定心神，特別適合那些晚上躺在床上卻思緒紛飛、難以入睡的人。建議睡前可以用溫熱的毛巾先敷一下手掌，再用指腹以畫圓的方式按摩太極穴，配合深呼吸，慢慢就會感覺到緊繃的情緒放鬆下來。

最後，按摩太極穴還能調理腸胃功能。中醫認為「心與小腸相表裡」，而太極穴正好是心包經的重要穴位，對於常脹氣、消化不良的人特別有用。有位在中醫診所工作的朋友說，他們都會教胃不好的患者在飯前輕輕按壓這個穴位，幫助促進消化液分泌，比吃胃藥還來得天然無副作用。